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龙泉驿区龙井小学居家生活习惯培养建议
一、良好的作息习惯培养一日之计在于晨，美好的一天，从早晨开始，早睡早起的好习惯，能够让孩子愉快的迎接朝阳，以饱满的精神面对新的一天我们建议7点起床，开始洗漱、收拾房间、吃早餐、然后休息一下，准备进入一天的学习小学生要保证十小时的睡眠时间，从中医的角度讲，此时身体内部的脏器开始工作，因此晚上11点之前必须进入深度睡眠状态我们建议从9点开始上床做好睡觉准备中午饭后还可以有一个小时的午睡，来补充下午的精力春节期间，孩子放松，家长也放松，大部分孩子每天睡得晚，起得也晚今年因为疫情的原因延迟了开学，但是为了更好的让孩子养成好习惯，家长应及时帮孩子调整睡眠时间，早睡早起到了该睡觉的时间了，爸爸妈妈可以陪孩子躺在床上，给孩子讲讲故事，陪孩子读读书，提前进入休息状态早上到起床时间了，就要叫孩子起床，特别是家长更不能懒床，为孩子做好榜样
二、良好的卫生习惯培养孩子需要养成的第二个好习惯是讲卫生，勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤换衣，注意个人卫生和环境卫生，特别是现在这个疫情环境下，更应该提醒孩子注意个人卫生并且要鼓励孩子经常帮助家长收拾屋子，自己的事情自己做，多参与家庭大扫除在这些方面，我们建议家长明确要求，督促孩子持之以恒，不可代劳太多，剥夺孩子参与和坚持的机会
三、良好的饮食习惯培养良好的饮食习惯即健康的饮食，要营养均衡，不挑食，不偏食家长不能过于迎合孩子的喜好，尽量少吃或不吃垃圾食品，如含铅量高的爆米花、油炸食品、膨化食品等有些孩子特别爱吃零食，父母不买就又哭又闹，或者，平时吃零食就吃饱了，到饭点时就不吃饭了建议父母要对其讲清利害关系，并上网搜一些因吃垃圾食品导致疾病的真实的案例，小卜给孩子听，让孩干明白，垃圾食品对健康的危害并与孩子约法三章，提高孩子自身控制力，少吃或不吃零食孩子有进步，就及时肯定表扬，增强起拒绝零食的积极性
四、良好的学习习惯培养中国著名教育家叶圣陶先生说过“教育就是习惯的培养”因此，要想让你的孩子更优秀因此要从孩子的学习习惯入手首先居家学习时可以培养孩子提前预习的习惯因为预习会让人对接下来要学习的知识有一个全面的了解，这样主动性的学习，可以大大提高学习效率其次培养勤于动笔的习惯，有些知识听的时候可能知道，可总是不如写下来印象深刻，而且把重点知识记录下来，对将来的复习有好处再次培养孩子带着问题去学习的习惯，学习不能仅是被动的接收，还要有主动发问的精神，遇到一些不懂的疑问，不能得过且过，要把它们彻底弄懂最后要培养学生按时复习的习惯，按照人类记忆曲线，一周后只能记住上周学习知识的10%,但如果复习三次，则可以记住85%的知识，所以复习旧知识有时比不断学习新知识更重要龙泉驿区龙井小学校2020年2月23日。
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